สุขภาพการหายใจ เริ่มต้นได้จากอากาศภายในอาคาร ประเทศไทย

มนุษย์ไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีอากาศ และไม่กี่นาทีหากปราศจากอากาศหายใจก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ เราสามารถเลือกน้ำและอาหารที่ไม่มีมลภาวะได้ แต่ไม่ใช่อากาศที่เราหายใจ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณภาพอากาศภายในอาคารมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของเรา เนื่องจากเราทุกคนใช้เวลา 70 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของวันในบ้านและสัมผัสกับมลพิษทางอากาศภายในอาคารมากกว่าภายนอกอาคารอย่างมาก

เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารและปกป้องสุขภาพของผู้อยู่อาศัย จึงได้มีการเผยแพร่มาตรฐานคุณภาพอากาศภายในอาคาร (GB/T 18883-2022) ซึ่งแก้ไขโดยสำนักงานป้องกันโรคแห่งชาติ (NBDP) ซึ่งนำโดยจีน อย่างเป็นทางการ ในวันที่ 11 กรกฎาคม 2022 และมีผลใช้บังคับในวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2023 มาตรฐานใหม่จะปรับแต่งประเภทของมลพิษทางอากาศภายในอาคารเพิ่มเติม กำหนดตัวบ่งชี้และข้อกำหนดทางกายภาพ เคมี ชีวภาพ และรังสีวิทยาสำหรับคุณภาพอากาศภายในอาคาร และควบคุมบางส่วน การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศภายในอาคาร มาตรฐานใหม่นี้ปรับปรุงประเภทของมลพิษทางอากาศภายในอาคารเพิ่มเติม กำหนดตัวบ่งชี้และข้อกำหนดคุณภาพอากาศภายในอาคารทางกายภาพ เคมี ชีวภาพ และรังสีวิทยา และนำเสนอข้อกำหนดที่เข้มงวดมากขึ้นเกี่ยวกับความเข้มข้นของมลพิษบางชนิด อาคารสาธารณะส่วนใหญ่ (เช่น อาคารสำนักงาน) และอพาร์ทเมนท์ที่เราอาศัยอยู่ในปัจจุบันมีการกันอากาศเข้าเพิ่มขึ้น ซึ่งเมื่อรวมกับวัสดุตกแต่งที่ทันสมัยที่หลากหลาย ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่มลพิษทางอากาศภายในอาคารจะถูกระบายออกจากพื้นที่กลางแจ้งในเวลาที่เหมาะสม ลักษณะและระยะเวลานานในการกักเก็บและการสะสมของสารมลพิษภายในอาคาร ส่งผลให้คุณภาพอากาศภายในอาคารไม่ดีหรือแย่ลงอีกด้วย

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับคุณภาพอากาศภายในอาคาร และอย่าเพิกเฉยต่อผลกระทบของคุณภาพอากาศภายในอาคารที่มีต่อสุขภาพ

การกล่าวถึงมลพิษในอาคารต้องเอ่ยถึงคำว่า "กลุ่มอาการอาคารป่วย" หรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการอาคารไม่ดี ซึ่งองค์การอนามัยโลกกำหนดไว้เมื่อปี พ.ศ. 1979 ว่าเป็นอาการในสำนักงานที่เกิดขึ้นในการสร้างผลกระทบเฉียบพลันต่อสุขภาพของมนุษย์ อาการทั่วไป ได้แก่ เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ หายใจไม่ออก หายใจลำบาก แน่นหน้าอก คอแห้ง ตาแห้ง คัดจมูก น้ำมูกไหล น้ำตาไหล อาการหวัด หูอื้อ เป็นต้น ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของ SBC แต่เชื่อว่ามลพิษจากแหล่งในร่ม/กลางแจ้ง รวมถึงมลพิษทางชีวเคมี และการระบายอากาศที่ไม่ดี มีส่วนทำให้เกิด SBC ปัจจัยเหล่านี้อาจออกฤทธิ์เดี่ยวๆ หรือร่วมกับปัจจัยอื่นๆ (เช่น อุณหภูมิ ความชื้น หรือการขาดแสง) และอาการอาจหายไปหรือหายไปเมื่อผู้ป่วยออกจากอาคารและสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ

แล้วมลพิษทางอากาศภายในอาคารที่สร้างอันตรายต่อสุขภาพคืออะไร? และเราจะปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารได้อย่างไร?

I. แหล่งที่มาและอันตรายของมลพิษภายในอาคาร
มลพิษทางอากาศภายในอาคารมาจากหลากหลายแหล่งที่มา ซึ่งส่วนใหญ่เป็นฟอร์มาลดีไฮด์ แอมโมเนีย เบนซิน เรดอน อนุภาคละเอียด ไรฝุ่น เชื้อรา ฯลฯ ตลอดจนควันบุหรี่มือสองที่มนุษย์สร้างขึ้น สารก่อมะเร็งในควัน ล้วนเป็นมลภาวะทางอากาศที่ก่อให้เกิดมลพิษในอากาศ ภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์ "นักฆ่าที่มองไม่เห็น"

1
วัสดุตกแต่ง เฟอร์นิเจอร์ และก๊าซอันตรายอื่นๆ ที่ถูกปล่อยออกมา

(1) ฟอร์มาลดีไฮด์ แอมโมเนีย ส่วนใหญ่มาจากพื้นคอมโพสิต แผงเฟอร์นิเจอร์ในกาวที่ปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องช้าๆ

ฟอร์มาลดีไฮด์อาจทำให้เกิดพิษเฉียบพลัน กลุ่มอาการการตั้งครรภ์ จะลดภูมิคุ้มกันของมนุษย์ และนำไปสู่ความเสียหายต่อผิวหนัง และแม้กระทั่งทำให้เกิดมะเร็ง แอมโมเนียในอาคารไม่เพียงแต่กระตุ้นและกัดกร่อนระบบทางเดินหายใจส่วนบนของมนุษย์และทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง แต่ยังทำให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นและหยุดหายใจด้วยการกระทำสะท้อนกลับของปลายประสาทไตรเจมินัล

(2) สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายในร่มส่วนใหญ่เป็นเบนซีน โทลูอีน และไซลีน โดยทั่วไปมาจากสีน้ำยาง สี วอลล์เปเปอร์ และวัสดุอื่น ๆ ตลอดจนสารเคมีในครัวเรือนหลายชนิด เบนซินสามารถทำลายระบบทางเดินหายใจ ระบบประสาท และระบบเลือดของร่างกายมนุษย์ และยังเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งอีกด้วย

I. แหล่งที่มาและอันตรายของมลพิษภายในอาคาร
มลพิษทางอากาศภายในอาคารมาจากหลากหลายแหล่งที่มา ซึ่งส่วนใหญ่เป็นฟอร์มาลดีไฮด์ แอมโมเนีย เบนซิน เรดอน อนุภาคละเอียด ไรฝุ่น เชื้อรา ฯลฯ ตลอดจนควันบุหรี่มือสองที่มนุษย์สร้างขึ้น สารก่อมะเร็งในควัน ล้วนเป็นมลภาวะทางอากาศที่ก่อให้เกิดมลพิษในอากาศ ภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์ "นักฆ่าที่มองไม่เห็น"
1
วัสดุตกแต่ง เฟอร์นิเจอร์ และก๊าซอันตรายอื่นๆ ที่ถูกปล่อยออกมา

(1) ฟอร์มาลดีไฮด์ แอมโมเนีย ส่วนใหญ่มาจากพื้นคอมโพสิต แผงเฟอร์นิเจอร์ในกาวที่ปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องช้าๆ
ฟอร์มาลดีไฮด์อาจทำให้เกิดพิษเฉียบพลัน กลุ่มอาการการตั้งครรภ์ จะลดภูมิคุ้มกันของมนุษย์ และนำไปสู่ความเสียหายต่อผิวหนัง และแม้กระทั่งทำให้เกิดมะเร็ง แอมโมเนียในอาคารไม่เพียงแต่กระตุ้นและกัดกร่อนระบบทางเดินหายใจส่วนบนของมนุษย์และทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง แต่ยังทำให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นและหยุดหายใจด้วยการกระทำสะท้อนกลับของปลายประสาทไตรเจมินัล

(2) สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายทั้งหมด (VOCs) ภายในอาคารส่วนใหญ่เป็นเบนซีน โทลูอีน และไซลีน ซึ่งโดยทั่วไปมาจากวัสดุต่างๆ เช่น สีน้ำยาง แลคเกอร์ วอลเปเปอร์ และสารเคมีในครัวเรือนหลากหลายชนิด สารประกอบเบนซีนสามารถทำลายระบบทางเดินหายใจ ระบบประสาท และระบบเลือดของมนุษย์ และยังเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งอีกด้วย

(3) แหล่งที่มาหลักของเรดอนในร่มคือกระเบื้องบุผนัง ซีเมนต์คอนกรีต และกระเบื้องปูพื้นหินอ่อน เป็นต้น เรดอนเป็นหนึ่งใน 19 สารก่อมะเร็งหลักที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ประกาศ และเป็นสาเหตุสำคัญอันดับที่ 2 ของปอดมนุษย์ มะเร็งหลังการสูบบุหรี่

2
บุหรี่มือสอง 
พบว่าควันบุหรี่มีสารเคมีประมาณ 4,500 ชนิด รวมถึงไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน เอ็น⁃ไนโตรซามีน โลหะหนัก (นิกเกิล แคดเมียม โครเมียม และอาร์เซนิก) อัลคาลอยด์ (นิโคตินและสารเมตาโบไลต์หลัก โคตินีน) และอะโรมาติกเอมีน ฯลฯ ซึ่ง สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอดและโรคหลอดเลือดหัวใจได้ตลอดจนอุบัติการณ์ของเนื้องอกในช่องปาก หลอดอาหารและกระเพาะปัสสาวะและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

นอกจากนี้ บุหรี่ไฟฟ้ายังเป็นอันตรายเช่นกัน ในละอองลอยมือสองที่ผลิตโดยบุหรี่ไฟฟ้าซึ่งประกอบด้วยโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน ฟอร์มาลดีไฮด์ ไนโตรซามีนจำเพาะ และสารประกอบอินทรีย์ที่เป็นพิษจำนวนมาก สารเหล่านี้ในร่างกายมนุษย์อาจเป็นสารก่อมะเร็งได้ เกิดจากเนื้องอกมะเร็ง บุหรี่ไฟฟ้าที่ผลิตโดยสเปรย์มือสองอาจมีโลหะหนัก เช่น นิกเกิลและโครเมียม ซึ่งมีปริมาณสูงกว่าบุหรี่ทั่วไป และการสูดดมเป็นเวลานานจะทำให้เกิดพิษจากโลหะหนัก สเปรย์มือสองมีสารนิโคตินซึ่งจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

3
ควันในครัว 

ควันปรุงอาหารมีสารอันตรายมากกว่า 300 ชนิด โดยเฉพาะเบนโซ(เอ)ไพรีน และบิวทาไดอีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่รุนแรง การได้รับควันในครัวและควันบุหรี่มือสองบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มโอกาสที่เด็กจะเป็นโรคสมาธิสั้นได้

4
การใช้เชื้อเพลิงฟอสซิล 

การเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิล เช่น ก๊าซธรรมชาติและก๊าซถ่านหินสามารถผลิตซัลเฟอร์ไดออกไซด์ คาร์บอนมอนอกไซด์ ไนโตรเจนออกไซด์ และก๊าซพิษและเป็นอันตรายอื่นๆ นอกจากจะทำลายระบบทางเดินหายใจของมนุษย์และระบบหัวใจและหลอดเลือดแล้ว ความเข้มข้นของคาร์บอนมอนอกไซด์ในอาคารที่สูงยังทำให้เกิดพิษเฉียบพลัน ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ในกรณีที่รุนแรง

5
ไรฝุ่น เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ 

ไรฝุ่นส่วนใหญ่จะพบในพรม เครื่องนอน และส่วนอื่นๆ ในที่มืดและชื้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดเชื้อรา เชื้อราเป็นสารก่อมะเร็งประเภท 1 และสามารถแพร่เชื้อไปยังผู้ที่มีความต้านทานต่ำได้โดยตรง ซึ่งนำไปสู่โรคปอดบวม ทั้งไรฝุ่นและเชื้อราสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ นำไปสู่โรคหอบหืดในหลอดลมและโรคผิวหนังภูมิแพ้

6
อนุภาคบรรยากาศ 

ส่วนใหญ่ได้แก่ Total Suspended Particulate Matter (TSP), Respirable Particulate Matter (PM10), Fine Particulate Matter (PM2.5) และ Ultrafine Particulate Matter (PM0.1) ซึ่งเข้าสู่ภายในอาคารจากสภาพแวดล้อมในบรรยากาศ อาจส่งผลต่อสุขภาพของระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ และระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งลดภูมิคุ้มกันของมนุษย์และทำให้เกิดอาการแพ้และปฏิกิริยาการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ

ครั้งที่สอง มาตรการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร
1
การตกแต่งที่เหมาะสม เลือกวัสดุก่อสร้างและเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

การเลือกวัสดุก่อสร้างและเฟอร์นิเจอร์ที่ได้มาตรฐานแห่งชาติเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร พยายามเลือกวัสดุและเฟอร์นิเจอร์ที่มีสารอินทรีย์ระเหยง่าย (VOC) ต่ำ เช่น สีสูตรน้ำ แผงปลอดสารอัลดีไฮด์ หลังจากตกแต่งบ้านเสร็จแล้วควรทิ้งให้ระบายอากาศสักระยะหนึ่งก่อนเข้าอยู่

2
เปิดหน้าต่างเป็นประจำ 

ในกรณีที่คุณภาพอากาศภายนอกอาคารดี การเปิดหน้าต่างเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและประหยัดที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร และรักษาอากาศภายในอาคารให้สดชื่นและสะอาด เปิดหน้าต่างอย่างน้อยวันละสองครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 15-30 นาที เมื่ออากาศแจ่มใส ให้เปิดหน้าต่างให้มากที่สุดเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้อง

3
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในบ้าน 

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของมลพิษทางอากาศภายในอาคาร การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ภายในอาคารสามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของครอบครัว ดังนั้น ทางที่ดีควรเลิกหรืองดสูบบุหรี่ในบ้าน

4
การใช้เครื่องดูดควันและเชื้อเพลิงฟอสซิลอย่างเหมาะสม 

ควรเปิดเครื่องดูดควันแต่เนิ่นๆ และปิดช้า เพื่อให้สามารถระบายควันและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงจากการปรุงอาหารให้ได้มากที่สุด การทำความสะอาดตัวกรองฝากระโปรงเป็นประจำ โดยเว้นช่องว่างในหน้าต่างเมื่อเปิดฝากระโปรง ล้วนมีส่วนช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของฝากระโปรง ซื้อเครื่องทำน้ำอุ่นแก๊สแบบสมดุลหรือแบบบังคับระบายอากาศ ติดตั้งอย่างถูกต้อง และจัดให้มีการระบายอากาศในห้องเมื่อใช้งาน หากคุณไปที่หม้อไฟเตาทองแดง บาร์บีคิวแบบบริการตัวเอง และการใช้เชื้อเพลิงโดยตรงอื่นๆ ในห้องอาหาร คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการระบายอากาศของสถานที่ที่ปลอดภัย เพื่อหลีกเลี่ยงพิษจากคาร์บอนมอนอกไซด์

5
เปลี่ยน ทำความสะอาด และทิ้งขยะอย่างสม่ำเสมอ

เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ทำความสะอาดผ้าม่าน พรม และสิ่งของอื่นๆ ที่สารก่อภูมิแพ้ได้ง่าย รักษาสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยให้สะอาดถูกสุขลักษณะ โดยเฉพาะในห้องน้ำ ห้องครัว ห้องน้ำ และสถานที่อื่นๆ ที่มีโอกาสเกิดเชื้อรา ทำหน้าที่คัดแยกขยะได้ดี และทำความสะอาดได้ทันท่วงที ซึ่งสามารถขจัดสะเก็ดผิวหนัง ไรฝุ่น เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6
ปลูกพืชสีเขียว 

พืชสีเขียวสามารถดูดซับสารที่เป็นอันตรายในอากาศพร้อมทั้งปล่อยออกซิเจน ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร การปลูกพืชในร่มบางชนิด เช่น กล้วยไม้แขวน และกล้วยไม้หางเสือซึ่งมีความสามารถในการฟอกอากาศ สามารถเพิ่มความสดชื่นให้กับสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณได้

7
ควบคุมความชื้นและอุณหภูมิภายในอาคาร 

ความชื้นและอุณหภูมิที่เหมาะสมสามารถลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราได้ การใช้เครื่องลดความชื้นและเครื่องปรับอากาศเพื่อควบคุมความชื้นและอุณหภูมิภายในอาคารสามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารได้โดยการป้องกันความชื้นและเชื้อรา อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเครื่องลดความชื้นและไส้กรองเครื่องปรับอากาศเป็นประจำ