人間は空気がなければ生きられません。空気を吸わないと数分で死に至ることもあります。汚染のない水や食べ物は選べますが、呼吸する空気は選べません。私たちは一日の70～90%を屋内で過ごし、屋外よりも屋内の空気汚染物質にかなり多くさらされているため、屋内の空気の質が健康に深く関係していることを認識することが重要です。
室内空気の質を向上させ、居住者の健康を守るため、中国が主導する国家疾病予防管理局（NBDP）が改訂した「室内空気質基準（GB/T 18883-2022）」が11年2022月1日に正式に発表され、2023年XNUMX月XNUMX日に発効した。新基準では、室内空気汚染物質の種類がさらに精緻化され、室内空気質の物理的、化学的、生物学的、放射線学的指標と要求が規定され、室内空気汚染物質への曝露が部分的に規制されている。新基準では、室内空気汚染物質の種類がさらに精緻化され、室内空気質の物理的、化学的、生物学的、放射線学的指標と要求が規定され、一部の汚染物質の濃度に対してより厳しい要求が提示されている。現在私たちが住んでいる公共の建物（オフィスビルなど）やアパートのほとんどは気密性が高く、さまざまな現代の装飾材料と相まって、屋内の空気汚染物質を適時に屋外から排出することができず、汚染物質が長期間屋内に留まり蓄積されるため、室内の空気の質が悪くなったり、悪化したりします。
したがって、室内の空気質に注意を払い、室内の空気質が健康に与える影響を無視しないことが特に重要です。
屋内汚染物質について言及する際には、「シックハウス症候群」という用語に言及する必要があります。これはバッドビルディング症候群とも呼ばれ、1979 年に世界保健機関によって定義されたもので、建物内で発生し、人間の健康に急性の影響を及ぼすオフィス症状です。典型的な症状には、疲労、めまい、頭痛、息切れ、息切れ、胸の圧迫感、喉の乾燥、目の乾燥、鼻づまり、鼻水、涙目、風邪の症状、耳鳴りなどがあります。SBC の明確な原因は不明ですが、生化学的汚染物質を含む屋内/屋外の発生源からの汚染物質や換気不良が SBC の一因であると考えられています。これらの要因は単独で作用する場合もあれば、他の要因 (温度、湿度、または光不足など) と組み合わさって作用する場合もあります。患者が汚染された建物や環境から離れると、症状は解消または消失する場合があります。
では、健康被害を引き起こす室内空気汚染物質とは何でしょうか? また、室内空気の質を改善するにはどうすればよいのでしょうか?
I. 室内汚染物質の発生源と危険性
室内空気汚染物質は、主にホルムアルデヒド、アンモニア、ベンゼン、ラドン、微粒子物質、ダニ、カビなど、さまざまな発生源から発生します。また、人為的な受動喫煙も、煙に含まれる発がん物質であり、人間の健康を脅かす「見えない殺人者」です。
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装飾材、家具、その他の有害ガスの放出
（１）ホルムアルデヒド、アンモニアは、主に複合フローリング、家具パネルの接着剤からゆっくりと継続的に放出されます。
ホルムアルデヒドは急性中毒、妊娠症候群を引き起こし、人体の免疫力を低下させ、皮膚損傷を招き、さらには癌を誘発することもあります。室内のアンモニアは人体の上気道を刺激し、腐食させ、免疫力を弱めるだけでなく、三叉神経終末の反射作用を通じて心停止や呼吸停止を引き起こします。
（2）室内の総揮発性有機化合物は主にベンゼン、トルエン、キシレンであり、一般的にラテックス塗料、ペンキ、壁紙などの材料やさまざまな家庭用化学薬品から発生し、ベンゼンは人体の呼吸器系、神経系、血液系に損傷を与え、さらには癌の可能性を高める可能性があります。
I. 室内汚染物質の発生源と危険性
室内空気汚染物質は、主にホルムアルデヒド、アンモニア、ベンゼン、ラドン、微粒子物質、ダニ、カビなど、さまざまな発生源から発生します。また、人為的な受動喫煙も、煙に含まれる発がん物質であり、人間の健康を脅かす「見えない殺人者」です。
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装飾材、家具、その他の有害ガスの放出
（１）ホルムアルデヒド、アンモニアは、主に複合フローリング、家具パネルの接着剤からゆっくりと継続的に放出されます。
ホルムアルデヒドは急性中毒、妊娠症候群を引き起こし、人体の免疫力を低下させ、皮膚損傷を招き、さらには癌を誘発することもあります。室内のアンモニアは人体の上気道を刺激し、腐食させ、免疫力を弱めるだけでなく、三叉神経終末の反射作用を通じて心停止や呼吸停止を引き起こします。
（2）室内の総揮発性有機化合物（VOC）は主にベンゼン、トルエン、キシレンであり、これらは通常、ラテックス塗料、ラッカー、壁紙、およびさまざまな家庭用化学薬品などの材料から発生します。ベンゼン化合物は、人間の呼吸器系、神経系、および血液系に損傷を与え、さらには癌の可能性を高める可能性があります。
（３）屋内のラドンの主な発生源は、壁タイル、セメントコンクリート、大理石の床タイルなどです。ラドンは世界保健機構（WHO）が発表した3の主要な発がん物質の19つであり、タバコに次いで人間の肺がんの第2位の原因物質です。
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間接喫煙
タバコの煙には、環状芳香族炭化水素、N⁃ニトロソアミン、重金属（ニッケル、カドミウム、クロム、ヒ素）、アルカロイド（ニコチンとその主な代謝物であるコチニン）、芳香族アミンなど、約4,500種類の化学物質が含まれていることが判明しており、肺疾患や心血管疾患のリスク、口腔、食道、膀胱、その他の身体部位の腫瘍の発生率を高める可能性があります。
また、電子タバコも有害で、電子タバコが生成する受動喫煙エアロゾルには、多環芳香族炭化水素、ホルムアルデヒド、特定のニトロソアミン、および多数の有毒有機化合物が含まれており、これらの物質は人体に発がん性があり、悪性腫瘍を誘発する可能性があります。電子タバコが生成する受動喫煙エアロゾルには、ニッケルやクロムなどの重金属が含まれている可能性があり、その含有量は普通のタバコよりも高く、長期間吸入すると重金属中毒を引き起こします。受動喫煙エアロゾルにはニコチンが含まれており、妊娠中の胎児の発育に悪影響を及ぼします。
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キッチンの煙
調理時の煙には300種類以上の有害物質が含まれており、特にベンゾ(a)ピレンとブタジエンは強力な発がん性物質です。妊娠中に頻繁にキッチンの煙や受動喫煙にさらされると、子供が注意欠陥多動性障害を発症する可能性が高くなります。
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化石燃料の使用
天然ガスや石炭ガスなどの化石燃料を燃焼すると、二酸化硫黄、一酸化炭素、窒素酸化物などの有毒で有害なガスが発生する可能性があります。人間の呼吸器系や心臓血管系に損傷を与えるだけでなく、室内で一酸化炭素の濃度が高くなると急性中毒を引き起こし、重症の場合は死に至ることもあります。
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ダニ、カビ、その他のアレルゲン
ダニは主にカーペットや寝具などの暗くて湿気の多い場所に生息し、カビが発生しやすいです。カビはクラス1の発がん性物質であり、抵抗力の弱い人に直接感染し、真菌性肺炎を引き起こす可能性があります。ダニとカビはどちらもアレルギー反応を引き起こし、気管支喘息やアトピー性皮膚炎を引き起こす可能性があります。
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大気粒子状物質
大気環境から屋内に侵入する主なものは、総浮遊粒子状物質（TSP）、呼吸性粒子状物質（PM10）、微小粒子状物質（PM2.5）、超微小粒子状物質（PM0.1）であり、人体の呼吸器系や心臓血管系の健康に影響を与えるほか、人体の免疫力を低下させ、アレルギーなどの異常反応を引き起こす可能性があります。
II. 室内空気質改善対策
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合理的な装飾、環境に優しい建築材料と家具の選択
国家基準を満たす建築材料や家具を選ぶことが、室内の空気の質を改善する鍵です。水性塗料、アルデヒドを含まないパネルなど、揮発性有機化合物（VOC）の少ない材料や家具を選ぶようにしてください。家の装飾が完了したら、入居前に一定期間換気しておく必要があります。
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定期的に窓を開ける
屋外の空気の質が良い場合、窓を開けることは、室内の空気の質を改善し、室内の空気を新鮮で清潔に保つ最も効果的で経済的な方法です。15 日に少なくとも 30 回、XNUMX 回につき少なくとも XNUMX ～ XNUMX 分間窓を開けてください。天気が晴れているときは、できるだけ窓を開けて、新鮮な空気を部屋に取り入れてください。
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屋内での喫煙を避ける
喫煙は室内空気汚染の主な原因の 1 つです。室内での喫煙を避けることで、室内の空気の質を効果的に改善できます。また、喫煙は家族の健康を脅かすため、自宅での喫煙はやめるか控えることが最善です。
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フード、化石燃料の適切な使用
フードは早めにオンにして、遅くオフにする必要があります。そうすることで、調理から出るすべての煙と燃料燃焼の有害物質をできるだけ排出できます。フードフィルターを定期的に掃除し、フードがオンのときに窓に隙間を残すことは、すべてフードの効率を向上させるのに役立ちます。バランス型または強制排気型のガス給湯器を購入し、正しく取り付け、使用中に部屋の換気を維持します。銅製ストーブの鍋、セルフサービスのバーベキューなど、食事の場所で燃料を直接使用する場合は、一酸化炭素中毒を避けるために、場所の換気の安全性に特に注意する必要があります。
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定期的にゴミを交換し、掃除し、捨てる
寝具を定期的に交換し、カーテンやカーペットなどアレルゲンが付着しやすいものを掃除し、生活環境を清潔に保ちます。特に浴室、キッチン、バスルームなどカビが発生しやすい場所は、ゴミをきちんと分別し、適時に掃除することで、フケ、ダニ、カビなどのアレルゲンを効果的に除去できます。
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緑の植物を植える
緑の植物は、空気中の有害物質を吸収しながら酸素を放出するため、室内の空気の質を改善するのに役立ちます。空気を浄化する力を持つハンギングオーキッドやタイガーテールオーキッドなどの室内植物を植えると、家の環境に新鮮さを加えることができます。
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室内の湿度と温度をコントロール
適切な湿度と温度は、細菌やカビの繁殖を抑えることができます。除湿器とエアコンを使用して室内の湿度と温度を制御すると、湿気やカビを防ぎ、室内の空気の質を向上させることができます。ただし、除湿器とエアコンのフィルターは定期的に清掃し、消毒するようにしてください。
